Panie, ja mam niecałe 20 lat, mnie nie może zblokować, bo się poczuje jak 40stolatek %-). A tak na poważnie - jeśli blok się utrzymuje to co z tym gównem zrobić? Czekać aż samo ruszy? Bo po czasie powinno w sumie... Po co siemie? Tak z ciekawości pytam. Jakie efekty uzyskałeś? Pytam tylko z ciekawości, bo wiem, że to jest zależne od wielu [...]
[...] jest to ilosc energii jaka musisz jesc aby zyc, nie uwzglednia ona wydatku energetycznego w ciagu dnia zwiazanego m.in. z praca zawodowa, tego ile dziennie sie ruszasz, jakie treningi prowadzisz w tygodniu itd, wiec tutaj trzeba wziac dodatkowa poprawke energetyczna w zaleznosci od tego co w danym dniu robisz. 2100 kcal bedzie w tym [...]
AC Milan, FC Barcelona, Real Madryt, Inter Mediolan, Liverpool, MU, Arsenal, Chelsea to wielkie kluby i mimo przelotnych kryzysów jakie ich raz na pare lat dosięgają trzeba mieć do nich szacunek. był taki moment pare sezonów temu, że Barcelona po rundzie jesiennej była w środku tabeli: ale dzięki udanej ofensywie transferowej ... wrócili na [...]
[...] wygladac wzor podsumowania. Ciekawostka bedzie, ze kazdy z was bedzie musial nagrac filmik dlugosci ok 1-2 minut i powiedziec conieco o treningu , o samej akcji o wynikach jakie osiagnal i moze jakies podziekowania dla firmy Trec, dla Huberta i dla mnie :). Nagrody spore, pasuje sie wykazac na koniec, zeby sponsor nie byl zawiedziony i wracal [...]
Do mnie tez doszło ale zdjecie wrzuce w sobote bo na stancji jestem(studia). No no niezle chlopaki nie moge doczekac sie przyjazdu do domu A tak ogolnie chlopaki to jakie dalsze plany silowniowe?? Redukcja? Masa? jaki trening??
[...] i zdecydowanych do sprawdzania..i potem czytam dalej............cisza.........pustka....100 osób deklaruje że zacznie to ćwiczyć, ale już nikt nie pamięta żeby napisać jakie dało to efekty ? Czy to wynika z tego, że: a) trzeba tak długo ćwiczyć, że zapomnieli że pisali w takim poście b) okazało się, że nie było takich efektów jak się [...]
[...] z tego korzyść, ze latem zaczynam ratownictwo wodne za trochę groszy zarobię). No ale jeśli chodzi czy szczupli co kopią, czy masowce tj.strongmani.... większość opiń kobiet jakie słyszałem (i podaje się w statystykach) woli szczópłych . niektórzy szczupli mówią, ze śa chudzi - i niesłusznie. Chudy to jescze inaczej wygląda. A tacy masowce to [...]
wszystko zalezy od tego z czym jest zwiazany bol, uszkodzenie jakich struktur go wywoluje. jezeli bedzie diagnoza co do przypadlosci bedzie wiadomo jakie miensie nalezy wzmacniac, jakie miensie nalezy rozciagac, rozluzniac itd. Zazwyczaj brzuch, mięśnie core, posladki sa grupami oslabionymi, ktore trzeba wzmocnic, a zginacze bioder, czy [...]
[...] -bardzo ładnie się prezentuje się na czarno-czerwonej koszulce -bardzo dobrze skomponowany graficznie z elementami wyolbrzymijącymi, wszystko jest dobrze ułożone bez jakiegokolwiek przesadzenia, proporcje dobrze dobrane -sylwetka na miano OLYMPIA -na pewno te wszystkie loga odbiegają od tradycyjnych dotychczasowych wzorów sportowych [...]
[...] jeszcze pytanie, schodzicie do kąta 90 stopni w przysiadzie czy niżej? Ja zasuwam Ass to grass czyli dvpskiem do ziemi. Wtedy w d... włazi najbardziej Popatrz na ciężarowców jakie tyłki mają... Corum czyli tyłkiem ile dasz w dół, klata do góry? a kolana i nogi jak trzymać?? Tak jak mnie uczył pewien starszy (60 lat!) kulturysta: stopy lekko [...]
ja mam dzisiaj na popołudnie i do południa mam zamiar posprzątać w chacie, bo zaraz jakie ustrojstwo się zalęgnie. Cor, wiesz co. To nasze spotkanie 22go odpada, bo ja zapomniałam, że Moje Centrum obchodzi drugie urodziny i jestem uziemiona w pracy na cały dzień. Tak więc wpadnę dopiero po 22gim :-)
ja mam dzisiaj na popołudnie i do południa mam zamiar posprzątać w chacie, bo zaraz jakie ustrojstwo się zalęgnie. Cor, wiesz co. To nasze spotkanie 22go odpada, bo ja zapomniałam, że Moje Centrum obchodzi drugie urodziny i jestem uziemiona w pracy na cały dzień. Tak więc wpadnę dopiero po 22gim :-) Little ok, ja Ci później przypomnę coby znów [...]
Wklejam ankietę wypełnioną ręcznie, nie mogę zedytować postu: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 106 cm -udo: 60 cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka na testosteronie, krótkich (po 3-4msc) ostatni [...]
[...] otrzymanej wartości, jaką wyliczyliśmy w kroku drugim dodajemy liczbę kcal pochodzącą z aktywności sportowej. Przy treningu aerobowym liczba spalanych kcal zależy od tętna, jakie mamy podczas wykonywanych ćwiczeń: Przy tętnie do 120/min ok.2-5kcal/min Przy tętnie do 120-160/min ok.7-10kcal/min Przy tętnie pow. 160/min ok.10-12kcal/min Przy [...]
1.poczytaj na spokojnie posty podwieszone,koniecznie post Tyki 'gdyby ktoś czegoś szukał' 2.ustal sobie konkretne cele jakie chcesz osiągnąć w ciągu miesiąca na poczatek. 3.na podstawie zdobytej wiedzy ułóż dietę i trening 4.wrzuć do oceny 5.zastosuj się do rad ekspertów czyli wprowadź poprawki 6.zacznij sotsować się do diety i trenuj w/g planu. [...]
[...] Pisanie, że Hendricks jest pewnym zwycięzcą jest mocno przesadzone. Dla niedowiarków polecam porównać statystyki. Ktoś na fb napisał mądre słowa, a mianowicie "w punktowaniu walk mma nie liczą się obrażenia, jakie odniósł przeciwnik, ale ilość ciosów, które mu zadałeś". I kompletnie nie rozumie gości, którzy piszą, że to "wałek roku" itd. }:-(
"w punktowaniu walk mma nie liczą się obrażenia, jakie odniósł przeciwnik, ale ilość ciosów, które mu zadałeś'' jak już to w punktowaniu walk w ufc ... ufc to nie sport panie januzu fejsbukowy Weź chłopie przeczytaj jeszcze raz to co napisałeś i pomyśl kto tu wyszedł na bezmyślnego janusza. Gwarantuje, że tą osobą nie jestem ja :-)
Jakie nie wygrał wyraźnie jak GSP ma zanik pamięci z walki, obity ryj i poza paroma obaleniami i jabami nic Johnnemu nie zrobił. Komisje w USA są całkowicie niezależne i to one mają władzę nad UFC, jakby tak nie było to by na przykład Reema nie zbanowali.
[...] gazele albo inne zwierzatko, to czy zjada jedynie tylek? No prosze Was... Zjada wszystko jak popadnie. Je tluszcz, watrobe, wszystko. Nie mowie odrazu abysmy jedli byle jakie mieso. W szczegolnosci nie polecam miesa mielonego w sklepach poniewaz miela tam co popadnie. Ostatnio na skladzie pewnego miesa mielonego (wolowo wieprzowego) [...]
AC MILAN
